Nossas abordagens
Gestalt-terapia
O que é: Abordagem humanista e existencial que valoriza a experiência presente, o “aqui e agora”. Entende o ser humano como um todo (corpo, emoção, pensamento e ambiente) e acredita no potencial de cada pessoa para crescer e se autorregular.
Como funciona: Por meio do diálogo e de experimentos, o terapeuta convida o paciente a perceber o que sente, como age e como se relaciona, ampliando a consciência sobre si mesmo. O foco está em “como” as coisas acontecem, favorecendo a responsabilização e a autenticidade.
Para quem é indicada: Pessoas que desejam se conhecer melhor, lidar com emoções, ansiedade, dificuldade de expressão, bloqueios, relacionamentos e questões de autenticidade, ou que buscam uma terapia mais vivencial e acolhedora.
Psicologia Junguiana
O que é: Abordagem criada por Carl Gustav Jung que busca compreender a psique em sua totalidade, incluindo o consciente e o inconsciente. Valoriza o autoconhecimento e o processo de individuação, que é o caminho para se tornar quem realmente somos.
Como funciona: Por meio do diálogo, da análise de sonhos, de símbolos, imagens, arquétipos e experiências de vida, o terapeuta acompanha o paciente na exploração de conteúdos internos que influenciam seus sentimentos e escolhas. É um processo mais profundo, no ritmo de cada pessoa.
Para quem é indicada: Pessoas que buscam autoconhecimento, sentido de vida, ou que passam por crises existenciais, transições, conflitos internos, dificuldades de relacionamento e sensação de vazio.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que é: Abordagem baseada em evidências que parte da ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados. Ao identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, é possível mudar a forma como nos sentimos e agimos.
Como funciona: As sessões são estruturadas e focadas em objetivos. O paciente aprende a reconhecer pensamentos automáticos, questionar crenças limitantes e praticar novas respostas por meio de técnicas e tarefas entre as sessões. O processo tem foco no presente e costuma ter duração mais curta.
Para quem é indicada: Pessoas com ansiedade, depressão, fobias, TOC, pânico, estresse e baixa autoestima, ou quem busca resultados práticos e ferramentas concretas para lidar com o dia a dia.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
O que é: Abordagem contextual da terceira onda das terapias cognitivo-comportamentais. Em vez de lutar contra pensamentos e sentimentos difíceis, propõe aceitá-los e agir de acordo com aquilo que realmente importa para a pessoa.
Como funciona: Trabalha seis processos centrais: aceitação, defusão cognitiva, atenção plena ao momento presente, self como contexto, clareza de valores e ação comprometida. Com exercícios práticos e metáforas, o paciente aprende a se relacionar de forma mais flexível com o sofrimento e a construir uma vida com mais significado.
Para quem é indicada: Pessoas com ansiedade, ruminação, dor crônica, estresse, esgotamento e perfeccionismo, ou que sentem estar “travadas” e querem viver de acordo com seus valores.
Terapia Sistêmica
O que é: Abordagem que enxerga o indivíduo como parte de sistemas, como a família, o casal e o trabalho. Entende que os problemas não surgem isoladamente, mas nas relações e nos padrões de comunicação entre as pessoas.
Como funciona: O terapeuta investiga como as dinâmicas, papéis, regras e histórias familiares influenciam o comportamento de cada um. Pode ser realizada individualmente, com casais ou famílias, buscando novas formas de se relacionar e de resolver conflitos.
Para quem é indicada: Famílias e casais em conflito, pessoas com dificuldades de relacionamento, comunicação ou limites, e quem passa por mudanças importantes como separação, luto, chegada de filhos ou crises familiares.